Acceptance & Commitment therapie is gericht op het leren omgaan met moeilijke gedachten en lastige emoties, en het aandacht houden op wat voor jou in je leven werkelijk van belang is. Oefeningen in het accepteren van je gedachten, je gevoelens en je beperkingen zoals ze zijn (acceptance) komen aan bod. Er wordt hiervoor onder andere gebruik gemaakt van mindfulness. In deze therapie zet je je energie in op het leiden van een zinvol leven in plaats van energie te besteden aan een gevecht tegen je gevoelens en gedachten. Je gedrag vooral laten bepalen door wie je wil zijn, je waarden en commitments, daar gaat het in deze therapie over. Er wordt niet zozeer vanuit gegaan dat stoornissen of ziektes of beperkingen noodzakelijkerwijs moeten ‘genezen’ of ‘behandeld’ of ‘verbeterd’ moeten worden. Een zinvol leven kunnen leiden, dat is het doel.
